Si es que sí, te traigo buenas noticias, vivirás mejor y serás más feliz. Te ayudará a rejuvenecer tu mente y afrontar mejor los cambios. Además, es una de las habilidades que más demandan las compañías hoy en día. Te lo cuento en el post de hoy, ¡sigue leyendo!

Seguro que has escuchado la frase ‘la curiosidad mató al gato’, pero no sé si sabrás cuál es su origen. Fue en el siglo XVI cuando se empezó a utilizar, la expresión original era ‘Care kills a cat’ pero con el tiempo la palabra care se cambió por curiosity. La primera constancia escrita de la frase aparece en la obra de teatro ‘Every man in his humor’, del dramaturgo británico Ben Jonson en el año 1598. Uno año más tarde, William Shakespeare la incorporó en su obra ‘Mucho ruido y pocas nueces’ y, posteriormente, fue utilizada por muchos dramaturgos británicos hasta que en James Allan Mair incorporó la expresión en su libro de refranes y frases hechas ‘Proverbs and Family Mottoes’. 

La curiosidad es la motivación que sentimos por descubrir algo que no conocemos. 

Es algo intrínseco en el ser humano, todos tenemos curiosidad, si no piensa en cualquier niño y su afán por descubrir y aprender cosas nuevas.  Además, hoy en día es una de las cualidades que más buscan las empresas en sus equipos. Según el informe sobre el futuro de los empleos del Foro Económico Mundial las habilidades más demandadas por las compañías en 2025 serán las siguientes:

1. Pensamiento analítico e innovación. 
2. Aprendizaje activo y estrategias de aprendizaje. 
3. Resolución de problemas complejos. 
4. Pensamiento y análisis crítico. 
5. Creatividad, originalidad e iniciativa. 
6. Liderazgo e influencia social.
7. Uso, control y monitoreo de tecnología.
8. Diseño y programación de tecnología.
9. Resiliencia, tolerancia al estrés y flexibilidad.
10. Razonamiento, resolución de problemas y generación de ideas (ideación).

Léelas de nuevo, en todas ellas está intrínseca una cualidad: la curiosidad. Ahora bien, debes saber que existen distintos tipos de curiosidad.

Tipos de curiosidad

• Curiosidad alegre: es el prototipo clásico de curiosidad, se trata de buscar información relacionada con cosas que desconocemos. Por ejemplo materiales que necesitamos para nuestro nuevo deporte, rutas para nuestro próximo viaje, información sobre el autor del libro que acabamos de leer, etc. La exploración alegre está relacionada con la satisfacción que nos produce aprender algo nuevo.

• Curiosidad de necesidad: también conocida como sensibilidad a la carencia. Este tipo de curiosidad surge cuando tenemos la necesidad de resolver un problema o recordar un dato o información que necesitamos. ¿Cómo descargo la nueva actualización de ordenador? ¿Cómo cuelgo la estantería en la pared? ¿En qué año nació Beethoven? La curiosidad por necesidad nos ayuda a desarrollar esquemas de búsqueda de información necesaria para resolver problemas en el trabajo, en los estudios o en nuestra vida personal. Las personas que tienen bien desarrollada esta curiosidad son resolutivos, tienen facilidad para resolver retos y solucionar problemas. 

• Curiosidad de estrés: ¿Cómo me presento en la entrevista? ¿Qué ruta cojo para llegar a tiempo a la reunión de mañana? Ante estas situaciones se activa este tipo de curiosidad, cuando se nos presentan nuevos eventos o situaciones desconocidas que queremos preparar con antelación para reducir la ansiedad que nos provocan. La curiosidad de estrés ayuda a vencer el miedo o la resistencia al cambio.

• Curiosidad social: este tipo de curiosidad está relacionada con la necesidad de saber qué piensan y hacen otras personas. Surge del interés por observar y conocer a los demás: qué les motiva, cómo conciben la vida, qué opinan sobre determinados temas, etc. La curiosidad social a menudo se ha relacionado con los contenidos del corazón, las redes sociales y el cotilleo, pero puede ser una curiosidad muy sana e interesante si observamos la vida de los demás para aprender y mejorar la nuestra. Los expertos dicen que las personas con curiosidad social alta son normalmente empáticos, tienen facilidad para entablar relaciones con los demás y destacan por resolver conflictos en el trabajo. 

• Curiosidad de experiencias: es la que nos ayuda a salir de nuestra zona d confort, nos ayuda a experimentar y probar cosas nuevas. Este tipo de curiosidad está muy relacionada con la búsqueda de nuevas situaciones y emociones.  Las personas con este tipo de curiosidad viajan a menudo, exploran su entorno, cambian de ciudad o de trabajo, etc.

Seguramente eres un mix de todas estas curiosidades, pero probablemente tengas alguna más desarrollada que otra y es importante conocerlo para saber qué beneficios te puede traer en el entorno laboral.

Beneficios de la curiosidad 

Un estudio de la Harvard Business Review apunta los beneficios de la curiosidad para las compañías: 

• menos conflictos de grupo
• menos errores en la toma de decisiones porque se consideran todas las alternativas posibles
• más innovación
• mejor comunicación
• mejor desempeño de los equipos

Además, la curiosidad se puede fomentar si hacemos las preguntas adecuadas a nuestro equipo. Este estudio comparte un ejemplo interesante: 

Dos veces por semana, durante cuatro semanas seguidas, 100 trabajadores de distintas compañías recibían cada mañana, al empezar su jornada laboral, un mensaje de texto:

• ¿Qué tema o actividad despierta tu curiosidad hoy?
• ¿Qué información, dato o tópico das normalmente por sentado? ¿Es cierto todo lo que piensas? Corrobóralo.
• Pregúntate el por qué de las decisiones y las tareas que realices hoy.

Otros 100 empleados, recibían también un mensaje, cada mañana, para invitarlos a reflexionar, pero no para despertar su curiosidad:

• ¿En qué tema o actividad estarás involucrado hoy?
• ¿En qué tarea sueles trabajar y que, además, hoy también resolverás?
• Dedica unos minutos a pensar en estas cuestiones para saber cómo vas a abordar hoy tu trabajo.

Durante las cuatro semanas el primer grupo tuvo ideas e hizo sugerencias para implementar cambios que ayudaran a resolver problemas dentro de la compañía. Además, los participantes del primer grupo obtuvieron puntuaciones más altas que los demás en preguntas que evaluaban sus comportamientos innovadores en el trabajo. Como ves, la curiosidad se puede estimular, así que si no eres una persona muy curiosa por naturaleza se puede trabajar y mejorar.

Otros estudios revelan que una persona curiosa es una persona feliz. La investigación publicada en el Annual Positive Psychology Summit apunta que las personas curiosas experimentan grandes niveles de satisfacción en la vida y tienen experiencia interpersonales más positivas. La curiosidad activa nuestro circuito de recompensa, proporcionándonos una sensación de satisfacción. Las personas curiosas tienen facilidad para arriesgar y salir de la zona de confort y esto les permite a aprender y descubrir cosas nuevas que, a su vez, les reporta salud y un estado mayor de bienestar y felicidad. El psicólogo estadounidense Todd Barrett Kashdan afirma que la curiosidad es el ingrediente para una vida plena. Para nosotros, en Cyberclick, es una cualidad importante, que buscamos en todas las personas que se incorporan al equipo porque contribuye a generar un entorno de trabajo feliz. 

Recuerda, la curiosidad no mató al gato, lo hizo más feliz.

El famoso ROI, el retorno de la inversión, es un indicador muy utilizado en el entorno laboral, ya sabéis que yo soy fan de las métricas porque nos permiten situarnos y mejorar,  pero hoy me gustaría hablaros de otra métrica que poco tiene que ver con números. En el post de hoy me gustaría reflexionar sobre cómo medimos nuestra vida. Me gustaría que analizáramos aquellos aspectos de nuestro día a día que nos aportan felicidad y bienestar para mantenerlos y potenciarlos. 

Muchos hemos medido el éxito de una persona en función de dos variables: sueldo y cargo que ocupa en la compañía, pero lo cierto es que estos dos aspectos pueden no reportar felicidad para todo el mundo. Para el bienestar de las personas entran en juego muchos más factores, cada uno tiene los suyos, en función de sus metas y prioridades, pero todos ellos contribuyen a crear un estado de equilibrio y paz, una sensación de plenitud. En el otro día vi en redes esta imagen y me gustó, no sé a quién atribuirla porque desconozco su autor, pero me gustaría compartirla.

Cada uno de nosotros debe encontrar su fuente de energía y crear su fórmula que le permita saber si está viviendo una vida plena. Ya sabes que el retorno de la inversión se calcula poniendo en relación las ganancias obtenidas con la inversión realizada. En este caso, se trata de medir la relación entre todo aquello que te produce plenitud y lo que te ha costado lograrlo (tiempo, dinero, esfuerzo…). Para ello es importante definir primero qué significa una vida plena para ti.

¿Qué te produce felicidad?

• Sentirte realizado en el trabajo
• Crear una familia
• Montar una empresa
• Tener tiempo libre
• Tener un buen sueldo
• Gozar de buena salud
• Poder hacer un voluntariado

Al calcular el retorno de la plenitud se trata de hacer balance y que la foto final sea positiva, que al analizar todo lo que has conseguido y lo que te ha llevado a la meta te invada una sensación buena, de tranquilidad, de paz.  Plenitud no significa perfección, seguro que hay cosas que podemos cambiar o mejorar, pero se trata de un estado positivo, en armonía, a pesar de las dificultades que nos hayamos encontrado. 

Numerosos estudios demuestran que en los 50 es cuando las personas viven su etapa de mayor plenitud debido a los años de experiencia que acumulan, la madurez mental y emocional que ya poseen y la realización personal que han logrado.

Yo considero que podemos llegar antes a esta etapa de plenitud si practicamos este ejercicio habitualmente. Si paramos y analizamos qué nos hace felices y qué podemos cambiar para sentirnos mejor seguro que llegaremos antes a este estado de plenitud. Y lo más importante, podremos mantenerlo durante mucho tiempo si hacemos aquellos ajustes necesarios que nos permitan ser felices. Como decía antes, está en tus manos descubrir tu fórmula de la felicidad para llevar una vida plena.

-  «Si volviera a empezar habría disfrutado más del momento. El proceso no lo viví, estaba obcecado con el resultado final y de eso me arrepiento».

Algo muy parecido comentó Pau Donés, que ya sabéis que era uno de mis cantantes favoritos, en una de sus entrevistas. El artista de Jarabe de Palo siempre decía que había hecho un mogollón de cosas, pero que de muchas no era consciente hasta que no había terminado. Una vez pasadas, se daba cuenta de todo lo que había vivido.

- «He dado conciertos espectaculares, recuerdo uno especialmente en Ciudad de México, estaba abarrotado de gente, fue una pasada de concierto, pero en el momento no lo disfruté, no supe valorarlo. Sucedió, como tantas otras cosas, sin yo ser del todo consciente».

Comparto estos ejemplos para ratificar que vivir el momento presente es importarte, y dedicar tiempo para descubrir qué es lo que realmente te hace feliz también. 

Muchas veces deseamos cambiarnos de piso, comprar un coche más grande, tener el último modelo de iPhone, pero todos sabemos que está felicidad es volátil. Tener la super casa está muy bien, te puede dar la felicidad, pero estarás enfocándote en cosas materiales y puede ser que entres en la carrera de la rata: estar todo el rato persiguiendo, persiguiendo y no parándote nunca a disfrutar; querer trabajar siempre más para ganar más y poderte permitir todos sus caprichos. 

Para mí el reto sería averiguar ¿cómo te haces feliz? ¿qué es lo que realmente te llena que depende de ti? La felicidad hedonista está permitida, ¿quién no disfruta de una buena comida?, pero lo importante es centrarte en hacer cosas que tengan que ver con el sentido de la vida, con el ser y el sentir. 

Como esto no es tarea fácil me gustaría compartirte algunas ideas que te pueden ayudar a trabajar en el cómo en lugar del qué. Hoy voy a hablarte de algunas leyes espirituales que cita Deepak Chopra,  reconocido mundialmente en el ámbito de la medicina mente-cuerpo y autor de varios libros. En uno de ello, Las siete leyes espirituales del éxito, Chopra menciona 7 mecanismos que podemos adoptar en nuestra conciencia para generar riqueza y ser más felices. Aunque en el libro se citan 7, voy a compartiros las 4 que creo que están más relacionadas con el tema de hoy. Si queremos crear felicidad en nuestras vidas debemos aprender a sembrar esas semillas de felicidad. 

1. Ley de la entrega: seguramente te resulte familiar, es conocida también como la ley del dar y del recibir, cuanto más des más recibirás. Si quieres tener alegría reparte alegría, si quieres tener amor, aprende a darlo, tan fácil como esto. 

Se trata de generar movimiento siempre y mantener en circulación la riqueza y la abundancia. Puedes ponerlo en práctica de la siguiente manera: siempre que te cruces con alguien conocido párate y salúdale con una gran sonrisa, pregúntale también cómo está. De esta manera, estarás regalando aprecio y alegría.

Si te invitan a casa de alguien, por ejemplo, trae un pequeño regalo, puede ser simplemente unas palabras de agradecimiento, todo detalle cuenta.  

2. Ley del karma o causalidad: toda acción engendra una fuerza de energía que vuelve a nosotros en igual cantidad. Seguramente habrás escuchado esta ley, no es nada nuevo. A lo largo del día las personas tomamos una media de 35.000 decisiones y todas ellas condicionan nuestro futuro. Sé consciente de que todas las decisiones que tomes hoy dibujarán tu mañana. Crea buen karma y antes de decidir cuestiónate lo siguiente:

• ¿Cuáles son las consecuencias de esta decisión que tomo?
• ¿Me aporta felicidad, a mí y a los que me rodean? 

3. La ley del mínimo esfuerzo: o lo que es lo mismo hacer menos para conseguir más. El primer elemento de esta ley es la aceptación (abrazar todo lo que nos pasa, tenemos la oportunidad de dar una respuesta creativa a todo lo que nos sucede), el segundo es la responsabilidad (no echar la culpa de nuestra situación a nada ni a nadie, ni a nosotros mismo). El tercero es el que Depaak Chopra nombra como indefensión, eso es, renunciar a la necesidad de defender siempre nuestro punto de vista. Quizá no es necesario que constantemente intentemos convencer a los demás de nuestros ideales, a veces basta con estar abiertos a todas las opiniones sin apegarte rígidamente a ninguna de ellos. 

4. La ley de la intención y del deseo: si algo quieres tienes que creerlo y desearlo con fuerza para mandarle una señal al universo y que él te lo pueda conceder. ¿Nunca te ha pasado que has pensado mucho en algo que querías y finalmente ha sucedido? La intención desencadena la transformación de la energía. El presente no lo podemos cambiar, pero podemos crear el futuro con la intención, que nos más que focalizar nuestra atención en el resultado que queremos.

Estos cuatro principios que hemos repasado hoy nos permiten trabajar en el ser y aprender a gestionar mejor todo lo que nos pasa. Se trata ser más optimistas y ver el vaso medio lleno. Una persona que es feliz es consciente de que cada día habrá un reto o una dificultad por resolver. La persona feliz sabe que la vida no es perfecta, pero la toma con ganas, con la voluntad de arreglar las cosas y hacer que todo sea cada día un poquito mejor. Intenta poner en práctica estas leyes y disfruta del proceso. 

¿Tú cómo te haces feliz?

- ¿Sabes lo que pasa? Recuerdo cómo si fuera hoy lo que quería ser cuando era joven, lo que de verdad me apasionaba de mi profesión y cómo me proyectaba al futuro para cuando tuviera 50 años. Y ahora que estoy a punto de cumplirlos no me gusta nada la imagen de tipo gruñón y amargado que me devuelve el espejo cada mañana. 

Este es Vidal, uno de los protagonistas de mi segundo relato Diario de un Millennial. Vidal ha cumplido ahora 50 años y siente que ha perdido el rumbo de su vida, está cascarrabias, desanimado y nada contento con su trabajo pero pronto conocerá a Mateo, un millennial con mucha energía que le dará otra perspectiva de vida.

Estoy seguro que tienes a un Vidal cerca, alguien que piensa que tras cumplir los 40 o los 50 la vida va de bajada, que ya no hay nada más que hacer ni metas por cumplir. Todavía muchos piensan que a partir de esa edad ya toca pensar en la jubilación.

“esto es para los jóvenes, yo ya estoy acabado”

“¿cómo quieres que empiece ahora, con 50?

“ya no tengo ganas” 

y con estos pensamientos dejan de aprender y de esforzarse, se cuidan menos y olvidan sus sueños. Instalados en la zona de confort, les invade la apatía y el conformismo y su mirada se apaga. ¡Qué triste! porque están justo en la época dorada, justo ahora empieza lo bueno, tienen energía para rato y media vida por delante.

Ahora es tu momento

Si naciste antes de los 80, debes volver a ilusionarte, seguir creando, soñando y luchando. Si quieres aportar al mundo ahora es tu oportunidad. No des nada por perdido, busca tu causa, la que sea cada uno tendrá la suya, y ve a por ella. Cuando eras joven querías cambiar el mundo pero es que ahora puedes hacerlo porque tienes experiencia y capacidad de influencia. ¿Por qué abandonar el barco justo cuando empieza a zarpar?

Si naciste antes de 1980…

1. Empiezas a saber quien eres: el autoconocimiento te ha permitido saber de qué pie cojeas y en qué áreas brillas. Ya sabes quién es tu peor enemigo, tienes las ideas claras y unos valores e ideales bien sólidos. Los cementos de tu persona ya están bien afianzados.  

2. Has desarrollado más inteligencia emocional: quizá no te has dedicado profesionalmente a ello pero habrás tenido que lidiar con familiares complicados, malentendidos, conversaciones difíciles o decepciones con amigos. Todo ello te ha dado bagaje en el tema.

3. Puedes aportar valor al mercado: llevas un cuarto de siglo en el mercado laboral y durante este tiempo has cultivado tus habilidades y destrezas. Tienes experiencia y sabiduría que te permiten tener visión de futuro para tomar decisiones con causa. 

4. Acumulas experiencias de vida: todas ellas forman parte de tu ser y definen quién eres. Ya podrías escribir los primeros capítulos de tu libro, seguro que todos tus aprendizajes serían útiles para los más jóvenes o los que todavía tratan de encontrarse. 

5. Gestionas bien las expectativas: y de esta manera te ahorras muchos decepciones y dolores de cabeza. Precisamente en la gestión de las expectativas está la fórmula de la felicidad que apunta el exdirectivo de Google, Mo Gawdat.

6. Dominas un poco más tu ego: ya eres consciente de que en tu mente existe un pepito grillo que hay que ponerle límites de vez en cuando, trabajando desde el corazón y la conciencia para ponerlo en su lugar. 

7. Valoras las personas: no importa el qué sino con quién. La vida es maravillosa por las personas que te acompañan. Cada una de ellas es única y especial y, además, inciden en tu persona. ¿Sabías que eres el promedio de las 5 personas con las que pasas más tiempo?

8. Eres consciente de la importancia del tiempo: con los años aprecias el valor de cada hora y minuto. El tiempo es oro decían, así que aprovéchalo, intenta disfrutar al máximo, porque todavía te quedan años, pero el tiempo vuela. 

9. La tecnología no es un factor limitante: aunque sientas que la gente joven tiene muchas más habilidades que tú, piensa que el mercado se reinventa constantemente y, por tanto, tú tienes las mismas oportunidades que el resto. Si ahora surge una nueva tecnología, todos vamos a tener que aprender cómo funciono, los jóvenes también, pero tú podrás aplicar todo tu know-how que ellos todavía no tienen. El factor que nos limita no es la tecnología sino las ganas de aprender.

Si naciste antes de 1980 ahora es tu momento para brillar, déjate de jubilaciones y empieza a pensar cómo darle sentido a tu vida de nuevo. Escribe en tu libreta qué te haría feliz, cuáles son los sueños que te quedan por cumplir y cómo puedes aportar valor a la sociedad. Cambia de chip y no te conviertas en un Vidal, ya hay demasiados y estarías desperdiciando muchos años de tu vida.  

El paso del tiempo arruga tu piel, pero la falta de entusiasmo arruga tu alma, decía Sócrates.

Si nuestro enfoque de éxito es este, nunca seremos felices porque será un tercero quien validará nuestro estado de ánimo. Además, si las cosas salen mal o como no esperábamos, siempre culparemos a los demás. Seguro que nos pasan cosas, unas muy buenas y otras no tanto, no podemos controlar todo lo que nos pasa, pero sí cómo nos lo tomamos, qué actitud adoptamos ante los cambios de la vida. Podemos tener control de nuestras reacciones e intentar optar siempre por una actitud positiva.

El filósofo griego de la escuela estoica, Epicteto, afirmaba que las decisiones del día a día condicionan nuestro futuro.  Bueno o malo, correcto o incorrecto, todo depende de los ojos que lo miran. Nuestras decisiones y nuestra forma de ver las cosas importan porque condicionan nuestras circunstancias, el entorno o el resultado de una situación.

Por eso nuestro éxito también depende de nosotros, vive en nosotros. La clave es apostar por una vida sencilla, alineada con tus valores y forma de ser y potenciando la parte espiritual, más que la material. No vale la pena tener poder si luego no somos felices. Si aprovechas tus habilidades y haces aquello que realmente te llena, evaluando cómo te sientes en cada momento, sin esperar la aprobación de los demás, y dando tu máximo en todo lo que hagas, estarás en buen camino.

Cómo encontrar el éxito

No existe una ecuación magistral que, simplemente siguiéndola, brinde éxito y felicidad a todo el mundo. La gracia es precisamente que cada uno de nosotros encontremos nuestro camino y descubramos nuestra propia fórmula. Para mí, el éxito reside en hacer cosas que me inspiren, con un propósito en mente y que contribuyan a mejorar la vida de los demás, pero tal vez para ti es totalmente distinto. Yo siempre digo que hay tantas versiones de éxito como personas en el mundo.

Quizá todavía no conozcas la tuya pero puede ser que estas claves te ayuden a encontrarla. Son 5 principios universales que reafirman que el éxito está en ti y que si los aplicas y practicas en tu día a día pueden ayudarte a descubrir tu fórmula mágica del éxito.

1. Comprensión: entender nuestra naturaleza y nuestra relación con el universo. Ser tolerante y pacientes con nuestro entorno. 
2. Autenticidad del ser: descubrir quién eres, qué te aporta energía y qué te hace vivir con pasión. 
3. Aceptación de la realidad: observación y comprensión de lo que ocurre sin emitir juicios de valor. Puede ser que no te guste lo que está pasando pero lo aceptas tal y como viene. 
4. Gratitud: adoptar la gratitud como filosofía de vida, siendo consciente y agradeciendo todo las bondades de la vida. 
5. Perdón: tolerancia y compasión hacia nosotros mismos pero también hacia las conductas de los demás. El perdón posibilita reconciliarse con uno mismo para vivir tranquilo.

Creo que es momento de cambiar nuestra idea de éxito para conseguir una sociedad más feliz. Quizá podríamos empezar a medir el bienestar de un país no solo por el PIB sino por la cantidad de ansiolíticos que toma la población. 

En España, antes del confinamiento, más de dos millones de personas tomaban ansiolíticos a diario, según datos del Ministerio de Sanidad. Esto significa que el 5,5 % de la población depende de medicación y sabemos que estas cifras han aumentado seguro durante la situación de alarma. 

¿Es esta la sociedad que queremos?

¿No sería mejor un PIB un poco más bajo, pero con una sociedad presente, feliz y sana?

Las grandes pirámides de Egipto

El Taj Mahal

El Gran Cañon

El canal de Panamá

El Empire State Building 

La basílica de Sant Peter

La Gran Muralla China

pero hubo una niña que no se decidía y no escribió nada en el papel. La profesora le preguntó por su lista pero ella dudaba si compartirla o no. La pequeña mantenía que había muchas maravillas en el mundo pero que para ellas las 7 más importantes eran:

Mirar

Tocar

Saborear

Escuchar

Sentir

Reír

Querer

y no hace faltar viajar muy lejos para verlas, de hecho, las tenemos siempre a mano, viven con nosotros. El contacto visual, por ejemplo, es uno de los lenguajes corporales más poderosos que tenemos porque nos permite conectar con las personas.

Existe un evento muy curioso, celebrado en más de 100 ciudades del mundo, que durante 1 día reúne a personas para hacer un pequeño experimento. Los participantes se organizan por parejas, que van rotando constantemente, y durante 1 minuto se miran a los ojos, sin decirse nada, solamente para experimentar la conexión humana. La última edición del The World’s Biggest Eye Contact Festival se celebró el pasado 26 de abril, pero este año tuvo que ser de forma online.

Volver a lo básico da sentido a la vida

Llevamos muchos días de distanciamiento social y seguramente echarás de menos esa conexión con los tuyos y con la naturaleza. Cenar con un buen amigo, sentir el aire fresco de las montañas, tocar el agua o la arena de la playa o escuchar música en un buen bar. Ahora que no lo tenemos, valoramos más la cotidianidad y volvemos a lo básico porque es lo que da sentido a nuestra vida.

Marco Aurelio predicaba que para alcanzar la felicidad y la sabiduría debíamos prescindir de grandes lujos y fortunas y centrarnos en el autodominio para que las pasiones de la vida no nos pertuben. No podemos controlar lo que nos pasa pero si nuestra percepción sobre aquello que sucede. El gran líder de la filosofía estoica compartía estos hábitos para dominar nuestra mente y vivir más tranquilos y felices.  

4 hábitos de la mente estoica

Nuestra naturaleza racional avanza libremente en sus impresiones cuando:

1. No acepta nada falso o incierto.

2. Dirige sus impulsos solamente a actos por el bien común.

3. Limita sus deseos y aversiones solo a lo que está en su propio poder.

4. Abraza todo lo que la naturaleza le asigna. 

Marcus Aurelius, Meditations 8.7

Las 7 maravillas que apuntaba la niña son las que nos producen felicidad duradera y, como ella, pensar diferente, mirar las cosas desde otra perspectiva y vivir el presente nos ayudará a encontrar plenitud aún en las adversidades. La historia de la niña y sus 7 maravillas me ha llegado estos días y me gustaría que se hiciera viral porque resume las cosas importantes en la vida.

¿Cuáles son tus siete maravillas del mundo?

El verano pasado tuve la suerte de trabajar y veranear en Dublín. Teletrabajé desde la capital irlandesa durante todo el mes de julio y durante mi estancia en el país pude conocer de primera mano cómo trabajan las empresas tecnológicas más top del mundo. Todas ellas me hicieron reflexionar sobre el futuro de las compañías y el rumbo que debemos tomar si queremos satisfacer tanto las necesidades de nuestros clientes como las de nuestro equipo. 

Miguel de Unamuno ya apuntaba que “el progreso consiste en renovarse» y de allí la famosa frase: renovarse o morir. Por eso hoy me gustaría compartiros ocho medidas que creo que toda empresa debería adoptar en un futuro no muy lejano para adaptarse a los nuevos tiempos.

8 medidas clave para las empresas del futuro

1. Chief Happiness Officer: director de la felicidad, una persona encargada del bienestar del equipo. DIRFEL, la Asociación Mundial de directores de la felicidad que trabaja para compartir buenas prácticas y promover la felicidad organizacional, ya ha contabilizado más de 8500 dirfels en el mundo. Poco a poco, somos cada vez más los que nos sumamos al carro de la felicidad y compartimos los beneficios que nos aporta. La startup catalana Departamento de Felicidad comparte algunos datos interesantes:

• Las personas felices son un 86% más creativas (Universidad de Berkeley) 
• Equipo más productivo. Las personas felices son un 43% más productivas (Hays Group)
• Menos estés, hasta un 125% menos (HBR)
• Más ventas. Una persona feliz y motivada consigue un aumento del 37% de las ventas (Shawn Anchor)
• Una compañía que apuesta por la felicidad fideliza un 44% más a su equipo (Gallup)

2. Coaching, sobre todo en inteligencia emocional. Muchos de nosotros no trabajamos las emociones durante nuestra etapa escolar y muchos no sabemos cómo gestionarlas o comunicarlas. La gestión de las emociones en el entorno laboral está cobrando importancia por su impacto directo con el bienestar de las personas. Si no hacemos nada para cambiarlo, la salud emocional será, en los próximos años, el primer motivo de baja laboral. 

Sentir forma parte del ser humano así que no insistas en desconectar de tus emociones mientras trabajas, aprende a canalizarlas y a expresarlas, todos saldremos ganando. Growlia, la primera plataforma de coaching digital en España, puede ser tu aliada para mejorar tus soft skills. 

3. Feedback constante. Mateo, el protagonista de mi segundo relato Diario de un Millennial, reclama más feedback por parte de sus jefes para poder evolucionar y mejorar. Y esta es precisamente la mentalidad que deberíamos adoptar todas las compañías. No hace falta esperar a la evaluación anual, el feedback se puede, y se debe dar, mucho más a menudo. 

4. Trabajar por objetivos: los famosos OKR (Objectives and Key Results) que nos permiten medir el desempeño de una persona, equipo y compañía mediante la consecución de logros. Google, por ejemplo, lo implementó en la compañía cuando eran tan solo 40 personas y a día de hoy siguen trabajando con ellos. 

Si apostamos por trabajar con objetivos dejaremos de contar horas de trabajo, flexibilizaremos horarios y nos centraremos en los resultados. Te comparto un vídeo donde explicamos cómo aplicamos la metodología OKR en Cyberclick.

5. Horarios flexibles: si las compañías apostáramos por flexibilizar horarios nos acercaríamos a los horarios laborales de nuestros compañeros europeos y esto nos ayudaría a conciliar y compaginar vida profesional y personal.  La clave para la flexibilización es contar con un equipo responsable y autónomo y confiar ciegamente en las personas.

6. Teletrabajo: parece ser que el coronavirus está obligando a muchas empresas a trabajar desde casa por miedo al contagio y quizá así descubran los beneficios del teletrabajo. Además de permitir la conciliación y reducir los niveles de estrés, los investigadores creen que el teletrabajo tendría una repercusión positiva para el medioambiente: los niveles de carbono disminuirían en 3 millones de toneladas en España, según apunta el Confidencial. Además, los accidentes de tráfico también bajarían. En 2017 se produjeron 49.289 accidentes de tráfico en el territorio nacional de camino al trabajo, según recoge el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene del Trabajo (INSHY). 

7. Formación continuada y flexible: trabajes en el sector que trabajes, la tecnología nos obliga a actualizarnos constantemente y debemos facilitar que nuestro equipo esté bien formado. Existen infinidad posibilidades y debemos contemplar todas las opciones para que cada persona del equipo escoja la que mejor le funciones: formación interna, workshops, bibliografía, cursos online, masters, etc. 

8. Oficinas con servicios complementarios: ya hemos superado las oficinas con espacios abiertos, zonas chill con sofás y futbolines en las cocinas. Ahora la apuesta se centra en ofrecer servicios adicionales tales como cafeterías, guarderías o salones beauty. Holaluz, por ejemplo, cuenta con una guardería en el mismo edificio de la compañía, de manera que el equipo puede tener cerca a sus pequeños. La compañía eléctrica niños friendly también dispone de una escuela de verano para cubrir las vacaciones de los niños. Linkedin, por su parte, cuenta con un salón de belleza y Hubpost con una cantina que ofrece varios menús al día y unas oficinas espectaculares. 

Está claro que no podremos adoptar todas estas medidas de golpe y puede ser que la actividad de tu empresa te dificulte incorporar alguna de estas medidas. No obstante, creo que esta debe ser la hoja de ruta de las compañías del futuro que podrán el foco en el equipo y su bienestar. Si tu sector todavía no las ha adaptado quizá puedes ser tú el primero que lidere estos cambios. Ya sabes, “adaptarse o morir”. 

¿Cuál sería para ti la novena medida?

¡Último #Retolider2020 del mes de Febrero! 

Hoy te propongo un ejercicio muy sencillo, relacionado con el poder de la sonrisa. Está demostrado que cuando sonreímos reducimos las hormonas que nos provocan estrés y liberamos endorfinas, que reducen el dolor físico y emocional y nos dan una sensación de bienestar.

Si sonríes desprendes amabilidad y seguridad. Además la sonrisa se contagia y cambia la percepción que tienen los otros de ti. Por eso hoy te propongo el siguiente reto:

Reto número 8 

Sonríe, sonríe mucho más. Cuando entres por la puerta de la oficina esfuérzate por sonreír y cada vez que vayas a una reunión o tengas una interacción con una persona saca tu mejor sonrisa.

Según National Geographic, los adultos solemos reír entre 15 y 100 veces al día, un ratio mucho más bajo que los niños, que de media sonríen unas 300 veces al día.

¡Volvamos a ser niños! ¡Verás que rápido notas sus efectos!

Si has descubierto hoy esto del #Retolider2020 te animo a que lo pongas en práctica, puedes empezar por los retos del mes de febrero:

Retolíder nº 5: seguramente tendrás alguna persona de tu entorno laboral que no tienes mucho feeling. Piensa en ella y escribe una lista con 10 cosas positivas, sus 10 virtudes. De esta forma tu perspectiva cambiará y seguramente mañana ya la verás con otros ojos.

Retolíder nº 6: lenguaje positivo. En tu próxima sesión de brainstormig, cambia el “pero” por una “y”. El “pero” destruye la opinión del otro, la “y” suma y complementa. Cuando alguien proponga una idea, si tu no lo ves claro, propón una alternativa empezando la frase con una -y  “y si en vez de esto, probamos lo otro”.

Retolíder nº 7: Cuando llegues a la oficina saluda a todos tus compañeros de trabajo, uno a uno les das la mano o un beso. ¡Tranquilo! sé lo que estás pensando, si en tu oficina sois 200 personas no hace falta que las saludes a todas, pero sí a las más próximas.

Rodéate de gente feliz

No hace falta que sigas leyendo, el titular no es sólo para conseguir clicks, es real, en 3 segundos te he contado cómo ser feliz, si quieres profundizar te comparto algunos datos. 

Un estudio publicado en el British Medical Journal afirmaba que si una persona de tu entorno social es feliz, tus probabilidades de serlo incrementan en un 15%. Nicholas Christakis y James Fowler, los autores, hablaban del contagio emocional,  y decían que cuantas más personas felices conozcas más probable es que tú también seas feliz. Tus emociones se transmiten e influyen en el bienestar de los otros. ¿Nunca te ha pasado que has visto a alguien riendo a carcajadas y has acabado tu igual?

“ Cuando tu sonries, el mundo sonríe contigo” , 

Louis Armstrong, When You’re Smiling

La felicidad se contagia y si tu eres optimista y desprendes alegría ayudarás a los demás a ver la vida de forma positiva. Si repartes felicidad recogerás felicidad, es el efecto boomerang. Todas tus  acciones, pensamientos y sentimientos condicionan tu vida, así que si te centras en los positivos atraerás hechos positivos. “El que cree, crea”, a través del pensamiento puedes lograr lo que te propongas y atraer lo que quieras en lugar de escapar de lo que tienes.

Puedes ser feliz si te lo propones

Tu felicidad depende de tu capacidad para escoger con qué y con quién quieres invertir tu tiempo. “Somos la media de las 5 personas con las que más tiempo pasamos”, afirmaba Jim Rohn. De manera inconsciente adoptamos su actitud, sus hábitos y su forma de pensar. 

Esto quiere decir que estaremos adquiriendo en nuestra vida situaciones similares al promedio de las situaciones que les suceden a estas cinco personas. Así que si quieres emprender un negocio rodéate de gente emprendedora, si aspiras a correr una maratón júntate con deportistas y si quieres bajar de peso queda con aquellos amigos que tengan un estilo de vida saludable. 

La elección de tu círculo social es importante, deberíamos rodearnos de gente positiva, optimista y que nos inspire. De esta manera pasaremos más tiempo en conversaciones animadas, tendremos ganas de hacer cosas y nos será más fácil cumplir con nuestros objetivos. Estas cinco personas de las que hablaba Jim Rohn deberían ser como tú quieres ser, de esta manera estarás en crecimiento constante y serán tu fuente de inspiración, energía y motivación. 

Un estudio, realizado en Canadá, analizó la relación entre la masa corporal de 800 personas con el peso de sus vecinos. El informe concluyó que aquellos que vivían entre personas más delgadas que ellos, tenían más probabilidades de sentirse insatisfechos con su físico y, por tanto, eran más propensas a realizar ejercicio y llevar un estilo de vida saludable.

Sé positivo

Los científicos afirman que las personas más felices tienen niveles más bajos de cortisol, hormona relacionada con el estrés o la ansiedad, y una mejor salud cardiovascular. La felicidad está en tus manos, seguramente habrá situaciones que nos provoquen tristeza y nos cruzaremos con personas que nos quitarán energía pero debemos ser capaces de compensar estos malos ratos con inputs positivos e intentar ver la vida de la forma más constructiva posible. 

Si hoy has pasado una hora con una persona tóxica ( a veces es inevitable, puede ser que sea un familiar nuestro) asegúrate que después compartes 2 horas con alguien optimista y positivo. Compénsalo para que al final del día hayas estado más tiempo rodeado de personas felices.

Me gustaría que hoy escribieras en un papel las 5 personas con las que pasas más tiempo y analizaras si te gustan cómo son, si transmiten buena energía y aspiras a ser como ellos. Igual que valoramos a nuestro círculo, te animo también a que te autoevalues y consideres si transmites felicidad.

¿Sonríes? 

¿Estás la mayor parte de tu tiempo alegre? 

¿Te sientes agradecido por lo que tienes?