¡Arrancamos año con un nuevo retolíder! Llevamos ya tres años aprendiendo y mejorando juntos. 

La mejor forma de empezar el año es tener una agenda llena de cosas que nos motivan. Para ello, esta semana os propongo revisar todo aquello que hicisteis en 2021. Se trata de repasar las 52 semanas del año y ver cómo las llenamos. 

• ¿Qué te motiva a ser mejor líder?
• ¿Qué tareas te quitan energía?

Este pequeño ejercicio nos servirá para lograr un 2022 lleno de actividades que nos motiven y nos den energía. Esta semana revisa tu agenda.

¡Ánimo y a por el retolíder!

¡Última semana del año!

En esta ocasión os propongo un ejercicio de reflexión para vivir una vida más plena y feliz.

¿Cómo será tu último suspiro?

¿Has hecho todo lo que podías con el talento y el tiempo que has tenido?

Estos días me gustaría que pararas y reflexionaras sobre ello, espero que estés orgulloso y satisfecho con todo lo que has logrado. Si no es así, tienes todo un año para cambiar y mejorar.

¡Feliz 2022! A por el retolider

Una sola idea puede cambiar tu vida. 

Muchas veces, aunque no somos conscientes, estamos a una idea de distancia de mejorar y cambiar nuestra vida.

Esta semana me gustaría que pensaras qué te falta para que tu vida sea de 10.  

Si la encontramos seguramente podremos empezar hacer cambios en 2022. Ya sabes que estamos en el mes de la reflexión, así que estos días frena el ritmo y analiza tu vida.

¡Feliz lunes y a por el retolider!

¿Por qué estoy haciendo esto? 

Si alguna vez te lo has preguntado es posible que estés haciendo alguna tarea o actividad por inercia, porque siempre lo has hecho, pero no porque te guste o te motive de verdad.

El #retolider de esta semana consiste precisamente en esto: en revisar todo aquello que realizamos durante la semana y no nos motiva. Nuestro objetivo para empezar bien el año es reflexionar y dejar de hacer todas aquellas cosas que hacemos por inercia.

¡Feliz lunes y a por el retolider!

Cuando Epicteto veía a una persona nerviosa o ansiosa se preguntaba qué es lo que quería esa persona porque si no quieres nada difícilmente te vas a preocupar. 

Esta semana el #retolider consiste en trabajar la disciplina y ser capaces de preocuparnos solo por aquello que depende de nosotros. 

Esta semana quiere solo aquello que puedas controlar. Si alguien no te llama, si el tren llega tarde, si pierdes tiempo en un atasco, esto no está en tus manos así que no le des importancia. Ten la disciplina de centrarte en aquellas cosas que tú puedes controlar para poder disfrutar más de la semana. 

¡Ánimo y a por el #Retolider! 

¡Si es lunes, toca #Retolider!

Como sabrás, durante este mes de octubre estamos trabajando las emociones para poder liderar mejor. Esta semana el #Retolider consiste en no jugar nuestras emociones. Sé que no es fácil, pero puedes hacerlo. Estos días te propongo que no juzgues lo que sientas, simplemente acéptalo. Las emociones no son buenas ni malas, simplemente son.

¡Ánimo y a por ello! Que tengas un buen día  

Marco Aurelio decía que todos tenemos la capacidad de no crearnos una opinión.

Ya sabéis que sigo mucho sus consejos, así que me gustaría que lo pusiéramos en práctica en el retolíder de esta semana. Estos días tomate la vida con distancia, procura que no te afecte mucho todo aquello que te ocurre. Se trata de mirarnos los acontecimientos como si fueran una película: observarlos y dejarlos que pasen, sin que nos afecten demasiado.

¡Feliz lunes y a por el #Retolider!

Viktor deja atrás una vida dedicada a la psiquiatría y a la neurología y durante 3 años sufre las calamidades y las penurias de varios campos de concentración, incluidos Auschwitz y Dachau, pero su fuerza interior lo mantiene vivo y logra sobrevivir a esta traumática experiencia.

Tras su liberación pasa varias semanas en Münich tratando de averiguar si sus familiares han sobrevivido. Malas noticias, ninguno de ellos lo consigue. Un año más tarde, en 1946, Viktor publica su best seller, El hombre en busca del sentido, un libro que recoge todas sus vivencias en los campos de concentración y apunta las claves de la logoterapia. Viktor fue el fundador de esta rama de la psicoterapia centrada en el ser humano y en la búsqueda del sentido de la vida. 

¿Es posible encontrarle sentido a la vida tras vivir en un campo de concentración?

Viktor lo consiguió, según él la vida tiene sentido bajo cualquier circunstancia, incluso en situaciones tan complicadas como las que él vivió, si somos capaces de encontrar un propósito a nuestro sufrimiento. Si tu dolor no tiene ningún sentido, si no te conduce a ninguna parte, entras claramente en la desesperación. Para el autor la desesperanza es el sufrimiento sin propósito y para no caer en ella necesitamos actitud. 

Viktor se aferró al amor para sobrevivir. Según el autor la salvación del hombre está en la capacidad de experimentar amor, con nosotros mismos y con los demás, para así conservar  la libertad interior, la autoestima y la personalidad. Frankl ejerció de médico y psicólogo con otros deportados, combatiendo su hundimiento emocional, y así pudo descubrir su propósito de vida: ayudar a los demás a encontrar significado en sus vidas.

Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: la última de las libertades humanas —la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias— para decidir su propio camino.

8 beneficios de una vida con propósito

Tener un propósito de vida te proporciona dirección y acción, te motiva y te da energía para no tener días vacíos. En el post de hoy resumo algunas de las ventajas de tener una vida con propósito.

• Te permite vivir con coherencia: ¿Qué sentimiento te despierta ver a un deportista fumando un paquete de cigarros al día? ¿Qué sensación te produce tener un amigo que defiende una ciudad sin contaminación cuando él es el primero en coger el coche para todo? Nuestros hechos hablan más que nuestras palabras y cuando no están alineados perdemos credibilidad. Tener un propósito de vida claro te puede ayudar a encaminar todas tus acciones y esferas de tu vida hacia una misma dirección. Se trata de sincronizar tus relaciones, con tu estilo de vida, tu trabajo o tu alimentación. Enfocarte en las cosas importantes, es decir, en todo aquello que suma y aporta valor a tu propósito. 

• Te ayuda a priorizar: tener una meta clara nos ayuda a saber qué debemos desestimar y no invertir tiempo en ello. Con un objetivo bien definido no nos perdemos por el camino, administramos mejor nuestro tiempo y energía y ganamos en efectividad porque únicamente destinamos nuestros esfuerzos a aquello que para nosotros tiene sentido. De esta manera, también tenemos más control y orden en nuestra vida. Todo actúa por y para nuestro propósito. 

• Destapa tu potencial: para conocer cuál es tu propósito de vida es importante que primero analices tus habilidades innatas. ¿En qué destacas? ¿Cuál es tu don natural? Seguro que hay cosas que se te dan bien por naturaleza y, además, te gustan. Tu propósito de vida tiene que estar relacionado con tus talentos naturales, con aquellos que te permiten llegar a la excelencia sin mucho esfuerzo. 

• Tomas mejores decisiones: contar con un propósito de vida te da perspectiva y una visión a largo plazo. Al final se trata de ir encaminando todas las piezas de tu vida hacia una misma dirección. Puede ser que al inicio sea inviable o complicado, pero al final, como tienes clara la meta, ya harás para que todas cojan el mismo rumbo. 

• Aumenta tu autoconocimiento y satisfacción personal: saber cuál es tu propósito de vida exige un proceso de introspección. El sentido de la vida no se descubre de la noche a la mañana, implica tiempo y una mirada crítica hacia nosotros mismos, pero una vez lo consigues produce una sensación de tranquilidad y satisfacción. De pronto, tus días cobran más sentido y sientes paz interior, esa sensación que te indica que estás haciendo lo correcto. Te animo a seguir el ejercicio del Retolider2020, quizá te ayuda a descubrirlo.   

• Es una fuente de motivación, compromiso y perseverancia: como ya hemos comentado, estar conectado con tu propósito significa alinear todas tus acciones y comprometerte a hacer todo aquello que esté en tus manos para lograr tu meta. Según el psicólogo estadounidense Edwin Locke las metas son una gran fuente de motivación para el ser humano porque guían nuestros actos. Según su teoría de fijación de metas, la intención de alcanzar nuestro objetivo nos impulsa a dar lo mejor de nosotros mismos porque nos crea una aspiración, una ilusión.

• Vives con más entusiasmo, vitalidad y felicidad: según una investigación de la revista científica Psychological Science tener un propósito de vida aumenta tu esperanza de vida y te ayuda a lograr un envejecimiento más saludable. El estudio,  dirigido por el doctor Patrick Hill, siguió la vida de 6000 personas durante 14 años y estudió los propósitos de vida de cada uno, las relaciones que tenían y sus experiencias con emociones, tanto positivas como negativas. El estudió concluyó que aquellas personas que tenían propósitos en la vida eran menos propensas a morir durante la investigación. De hecho, en el transcurso del estudio, 569 colaboradores que no tenían un propósito de vida claro y contaban con pocas relaciones positivas fallecieron. 

• Conocer tu propósito da sentido a tu vida : la historia de Viktor Frankl es un ejemplo de que conocer tu propósito de vida puede ayudarte a superar situaciones difíciles y darte la energía necesaria para seguir adelante. Descubrir para qué estamos aquí, cuál es nuestra razón de ser da significado y sentido a nuestra vida. Es un motivo más para levantarte por las  mañanas y vivir tus días con alegría y entusiasmo. 

Puede ser que el término “propósito de vida” te resulte abrumador, pero al final simplemente se trata de encontrar tu motivación, aquella fuente de energía que te ayude a sentirte mejor y te ayuda a mantenerte en pie en épocas de crisis o transición, recuerda la fórmula: con un propósito claro saldremos antes del bache. Y no hace falta que sea el GRAN PROPÓSITO, muchas personas se obsesionan con esto, pero no es necesario por pequeño que sea tu propósito si es importante para ti ya es suficiente. Tener una misión te ayuda a disfrutar mucho más lo que haces y ser un poco más feliz. ¿No crees?

Último retolíder de julio, el mes en el que hemos trabajado el autoconocimiento. Esta semana se trata de observarte a ti mismo y conocer tu forma de comunicarte con la gente que te rodea.

• ¿Cuál es tu tono de voz?
• ¿Qué verbos utilizas?
• ¿Qué gestos acompañan tus palabras? 

Se trata de analizar cómo nos comunicamos para mejorar las relaciones con los demás.

¡Felices vacaciones y volvemos en Septiembre con más #Retolider2021!

Seguimos trabajando el autoconocimiento. ¡Arrancamos semana con un nuevo #Retolider!

Estos días se trata de analizar aquellos mensajes que nos alteran. Muchas veces nuestro malestar nace de las noticias que escuchamos. Esta semana me gustaría que prestaras atención a aquellos mensajes que te afectan y te alteran. También ser más críticos con la información que consumimos para gestionar mejor las emociones que nos generan y poder estar más tranquilos.

¡Ánimo y a por el retolíder!