• Quizá has iniciado esa rutina deportiva que tanto te hacía falta
• Puede ser que hayas logrado acabar ese proyecto que te quitaba el sueño
• Tal vez has conseguido que tu hijo se duerma a la primera

Nuestra vida diaria está llena de pequeños retos que nos mantienen vivos y nos animan a seguir hacia el rumbo que hemos definido. Ahora bien, para conseguir nuestros objetivos necesitamos estar motivados y esto no siempre ocurre. A veces porque no confiamos en nosotros mismos, pensamos que la meta nos queda grande o no la hemos definido en un marco de tiempo concreto y perdemos energía por el camino. Otras porque nos invade la pereza y tendemos a procrastinar una y otra vez.

Cómo mantenernos motivados

El psicólogo canadiense Piers Steel en su libro Procrastinación. Por qué dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy explica que después de analizar muchos estudios sobre la motivación dio con una fórmula para definir el término. 

• V= Valor. Representa el valor que tiene para ti lograr la meta, lo mucho o poco que te importa.  
• E= Expectativa. Tiene que ver con la confianza que tienes contigo mismo, con lo que esperas de ti, con sentirte capaz de lograr el resultado.
• I= Impulsividad. Representa la tendencia a postergar las cosas. A mayor satisfacción inmediata más tendencia a la procrastinación. Por ejemplo, si cada vez que un amigo te dice de tomar unas cañas cancelas el entrenamiento, tu meta de mejorar tu forma física nunca llegará.
• R= Retraso. Esta variable está relacionada con nuestra motivación. Si nuestra meta está muy lejos en el tiempo, no vamos a poder mantener nuestra motivación. Si tienes una meta a largo plazo es mejor dividirla en mini objetivos.

Para estar motivado, el numerador de la ecuación debe tener una puntuación alta. Cuanto más creemos en nuestras capacidades y mayor es el valor que le damos a la meta, más motivados estaremos. Hacer una maratón puede ser una meta muy motivadora, pero si no te ves capaz de hacerla poco motivado estarás para empezar a entrenar. Es importante que confíes en ti y escojas una meta que para ti sea relevante. 

Ahora bien, ¿sabes definir bien tus metas?

Cómo definir tus metas

Uno de los métodos que te puede ayudar a definir tus objetivos es el modelo GROW. Su aplicación es muy común en la definición de metas personales y se caracteriza por ser un modelo que pone especial atención en la revisión del contexto que acompaña la meta. 

Fue creado por John Withmore, pionero del coaching y especialista en liderazgo y desarrollo de organizaciones. El método GROW consiste en una serie de preguntas para desarrollar la consciencia y la responsabilidad y responde al acrónimo de:  

• Goal (Objetivo) ¿Dónde quiero estar? Definir la meta es el primer paso para empezar el proceso. Debe formularse en positivo y con un verbo de acción en infinitivo. La meta, además, debe ser Medible, Específica, Tangible y Alcanzable.

• Reality (Realidad) ¿Dónde estoy ahora? En esta fase se trata de ir respondiendo preguntas que te ayuden a saber de dónde partes, bajo qué circunstancias, pero también qué has hecho hasta ahora y qué beneficios te ha aportado.

• Opciones (Opciones) ¿Qué alternativas tengo? Una vez listadas todas las opciones posibles se evalúan, en función de las ventajas, inconvenientes, costes y beneficios de cada una, se descartan aquellas que no son factibles y se escoge la mejor opción o la mejor combinación de opciones. 

• Will (Voluntad) ¿Qué opción eliges? ¿A qué te comprometes? ¿Cuándo lo vas a realizar?  En esta última etapa del proceso se trata de trazar un plan de acción que resuma qué vas hacer, cuándo, cómo y con qué frecuencia. Para plasmarlo puedes utilizar el diagrama de Ishikawa por ejemplo.  

Ahora que ya sabes cómo definir tus metas me gustaría desvelarte un secreto: lo divertido no es conseguirlo, lo que te dará satisfacción es el camino que te ha llevado hasta la meta. Es el proceso lo que nos mantiene motivados y tiene una explicación científica, se conoce como la adaptación hedónica.  

Cuando logramos una meta, entramos en un periodo de satisfacción y felicidad por haberlo logrado, pero al cabo del tiempo necesitamos nuevos retos para estar de nuevo motivados porque nos hemos acostumbrado a los beneficios que nos ha proporcionado la consecución de la meta. Por ejemplo: quieres el nuevo iPhone con todas tus fuerzas y has hecho un plan de ahorros para poder tenerlo a finales de año. Consigues ahorrar y te lo compras. Al hacerlo sientes una gran satisfacción y placer, los primeros días estás muy emocionado, pero poco a poco, a medida que transcurren las semanas esa sensación va desapareciendo, ya te has acostumbrado al iPhone, ya no es novedad y por tanto vuelves al nivel de placer y felicidad previo al iPhone y tu insatisfacción provoca que empieces a pensar en nuevos retos. 

La adaptación hedónica es la tendencia que tenemos las personas de volver a un nivel relativamente estable de placer y felicidad, a pesar de las situaciones, tanto positivas como negativas, que vamos viviendo en nuestra vida. Este concepto pone de manifiesto que la meta no debe ser nuestro último fin porque no nos produce satisfacción eterna.

Como hemos visto necesitamos metas para motivarnos y progresar, pero lo importante es aprender a disfrutar del camino. ¿No crees?

Arrancamos el último #Retolider2021 del mes de enero y seguimos con los objetivos. Ya sabéis que cada mes está centrado en un área del desarrollo personal. 

Esta semana me gustaría que pensaras en enero de 2031 y escribieras 4 o 5 objetivos que te haría ilusión conseguir. Por ejemplo visitar un nuevo continente o crecer profesionalmente y tener tanto expertise como para dar una conferencia en el extranjero. Sé que todavía queda mucho, pero si hacemos el ejercicio de pensarlo y anotarlo nuestro inconsciente trabajará para que se cumpla. 

Acuérdate de este retolíder en enero de 2031, espero que por aquel entonces ya hayas cumplido tus sueños.

¡Ánimos con el lunes y a por el #Retolider2021!

¡Arrancamos lunes con un nuevo #Retolíder! Hoy es Blue Monday, se supone que el día más triste del año, pero nosotros le vamos a dar otro enfoque. Lo aprovecharemos para fijarnos un objetivo, como sabéis todos los retos de este primer mes del año estarán relacionados con objetivos y prioridades. 

Reto número 3

Escoge un área de tu vida que hayas descuidado un poco. Quizá este último año te has centrado en el trabajo y has descuidado la salud, o bien no estás haciendo deporte ni cuidando tus relaciones.  Esta semana toca reorganizar prioridades olvidadas.

¡Qué tengas un buen lunes y a por el #Retolider2021!

Arrancamos la semana con un nuevo ejercicio que nos ayudará a marcarnos objetivos y prioridades para 2021. Esta vez me gustaría que pensaras 4 o 5 cosas, que dependan de ti, que te gustaría realizar durante este año que empezamos.

Reto número 2

Te animo a escribir 4 o 5 objetivos, lo más concreto posible, que te harían sentir bien si los cumples durante 2021. Por ejemplo, pasar 1h a la semana con mis padres, hacer 20 minutos de ejercicio diario, desarrollar una habilidad nueva en el trabajo, estudiar ese tema que tanto te interesa, etc. 

¿Cómo le ves? De esta manera marcarás tu hoja de ruta para el año.

¡Ánimo y a por tus objetivos!

¿Ya has marcado tus prioridades del día?

¡Nuevo #Retolider2020!

Tener un objetivo claro nos permite liderar mejor y saber hacia dónde vamos. Listar prioridades que nos ayuden a conseguir ese objetivo es clave para ir avanzando, pero muchas veces la vorágine del día nos sobrepasa y no logramos hacer nada de lo que nos habíamos marcado.

Por eso, en el #Retolider2020 de esta semana te planteo lo siguiente:

Reto número 42

Antes de empezar el día, escribe tres cosas que quieres hacer para lograr tu objetivo. Márcate 3 prioridades al día y asegúrate que no haces nada más hasta conseguirlas.

¡Feliz semana! ¡A por #Retolider2020!

Pasar más tiempo con los niños

Hacer más ejercicio

Apuntarme a clases de radio

Recuperar amistades

Hacer un viaje con los amigos

La lista puede ser más extensa pero como bien decía Andy Groove, el gran monstruo de Silicon Valley, todos ellos deberían responden a estas dos preguntas: 

-  ¿A dónde quiero ir? 

- ¿Cómo marcaré el ritmo para ver si lo estoy consiguiendo? 

Cuando llegue verano o quizá de vez en cuando durante el año, analizarás el avance de tus metas. Si has estado en los festivales de danza de tu hija, si ya hablas como un locutor de radio y has visitado Lisboa con un viejo amigo puedes ponerte buena nota. Tus Objectives and Key Results son favorables, sin saberlo has aplicado la metodología OKR.  Puede ser que esto te suene a chino pero, si a tí te ha funcionado, a tu compañía le será útil, esta metodología es efectiva y es la mejor forma de trabajar en equipo.  

Cómo aplicar el método OKR

Hay muchas empresas que trabajan con esta metodología y hay numerosos casos de éxito. Según la OKR Alliance, Google, por ejemplo, la implementó en la compañía cuando eran tan solo 40 personas y a día de hoy siguen trabajando con ella. Sus creadores, Larry y Sergey, la adoptaron porque encajaba perfectamente con su creencia de que las personas deben tener la libertad de establecer y lograr objetivos inalcanzables (algo que ellos llaman los “moonshot goals”). 

Jeff Weiner, CEO de Linkedin, apostó por esta metodología porque transmite “lo que de verdad importa” y sirve como medio de comunicación efectivo para definir prioridades, especialmente en compañías de rápido crecimiento. Implementar la metodología OKR es relativamente fácil si seguimos estos pasos:

1. Definir objetivos: es el primer paso para empezar a trabajar con el método OKR. Cada persona debe fijarse unos objetivos personales, pero su vez, su equipo de trabajo y la compañía en global también debe tener unos objetivos marcados. Estos objetivos deben ser SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales) y no deben ser más de 3-5 objetivos por nivel  (empresa, equipo, individuo).

2. Establecer resultados para cada objetivo: cada objetivo debe acompañarse de los resultados clave que queremos conseguir (3-4 ¡no más!). Estos resultados deben ser también cuantitativos y medibles y establecerse dentro de un marco temporal. 

3. Comunicar dichos objetivos y resultados con toda la compañía. Las metas se establecen de forma individual y conjunta (equipo y empresa) para que todos estemos sincronizados y en la misma página. Además, de esta forma fomentamos la transparencia y nos aseguramos que todas las personas tengan claro hacia dónde deben ir. 

4. Establecer métricas: definir métricas nos va a ayudar a visualizar nuestro progreso y podremos juzgar nuestros resultados. En el mundo empresarial estas métricas son los famosos KPI’s ( indicadores de rendimiento). 

5. Actualizar el resultado regularmente: todos los objetivos marcados deben estar recogidos en algún documento u hoja de Excel donde además detallemos la evolución de cada uno en una escala de 0 a 100%. Establecer controles regulares es muy importante porque garantiza que las personas están al día de los resultados de su trabajo y pueden tomar decisiones para cambiarlos si ven que no evolucionan como se esperaban. 

6. Revisar regularmente los objetivos y resultados conseguidos y establecer otros nuevos.

Ventajas de la metodología OKR

Trabajar por objetivos tienen claramente beneficios, en Cyberclick ya hace años que los aplicamos y nos funciona. Por eso hoy me gustaría compartirte algunos de los beneficios de aplicar esta metodología:

• Equipo alineado: todas las personas conocen y tienen claras las prioridades de la  compañía, todos navegan en la misma dirección y de este modo si hay imprevistos todos saben reorientar el rumbo y priorizar aquellos aspectos que repercuten en el objetivo en común.

• Participación de toda la compañía: todo el equipo está implicado en la definición de los objetivos, todo el mundo tiene voz y las metas se establecen de manera conjunta y de abajo para arriba. De esta forma todo el mundo se siente responsable del bienestar de la compañía, el grande Jim Collins lo cuenta en su libro Good to great o Great by choice, las grandes compañías demuestran un alto grado de responsabilidad con los objetivos establecidos.

• El trabajo es cuantificable y demostrable: ya hemos dicho que cada objetivo va acompañado de unas métricas y unos resultados que nos ayudarán a visualizar el trabajo realizado. De esta manera, es muy fácil analizar el cumplimiento de nuestros objetivos y el trabajo que nos queda por hacer. Así que rodéate de métricas, serán tus aliadas. 

• Flexibilidad: si cada uno tiene claras sus prioridades, las de su equipo y las de toda la compañía no hace falta establecer horarios rígidos sin márgenes de maniobra. No es necesario que todo el mundo trabaje siempre las mismas horas y desde la oficina. No somos todos iguales, hay personas matutinas y vespertinas y sus niveles de concentración no coinciden en las mismas horas. Cada uno, además, tiene su historia personal así que permítele que se organice como mejor le convenga. Tu equipo es responsable y cumplirá con sus tareas. 

• Visión ambiciosa y resolutiva:  tener que definir retos te obliga a pensar en grande y, en ocasiones, cuando estableces los objetivos (SMART siempre) te parecen inalcanzables pero muchas veces los logras e incluso los superas! Una persona del equipo de Cyberclick, en la pasada reunión semanal, afirmó: «Si apuntamos al cielo llegaremos a las nubes, pero si apuntamos al sol alcanzaremos la luna y tal vez Marte», así pensamos nosotros!

Además, la metodología OKR te permite tener una foto clara de tu evolución personal pero también la de tu equipo y la de la compañía en global y de esta forma es más fácil ver donde flaqueas y qué puedes hacer para revertirlo.

Rodéate de métricas, serán tus aliadas

Nosotros hemos aprendido de los grandes, nos inspiramos en John Doerr y su libro Mide lo que importa y Andy Grove, uno de los grandes de Silicon Valley and CEO de Intel, donde consiguió que la empresa experimentara un crecimiento del 994% hasta convertirse en las más valiosa del mundo por aquel entonces. 

Andy Groove fue el creador de la metodología por objetivos y resultados clave y en su libro High Output Management explica algunos de los conceptos que hemos desarrollado hoy y han ayudado a muchas compañías a saber responder antes las demandas del mercado. 

¿A tí te he funcionado la metodología? ¿Ya la has probado?

¡Te comparto un vídeo explicativo para que lo pongas en marcha este 2020!