octubreRETOLIDER

Pon el cronómetro cuando te enfades

Liderazgo, Retolíder David Tomas

#Retolider2021 nº36 Ya estamos en octubre, así que cambiamos la temática del #retolider. Durante este mes trabajaremos las emociones y para empezar me gustaría que aprendiéramos a gestionar mejor nuestros enfados. Durante la próxima semana es posible que algo te decepcione o te moleste, pero el enfado solo puede durarte cinco minutos. En el #Retolider2021 nº36 se trata de poner el cronómetro para evitar que…

RETOLIDERsetembre

5 mensajes de agradecimiento

Liderazgo, Retolíder David Tomas

#Retolider2021 nº32 ¿Cómo te sientes cuando alguien te agradece algo que has hecho? ¡Seguimos con el #Retolider! Ya sabes que durante todo este mes de septiembre trabajaremos el agradecimiento. Esta semana se trata de escribir 5 mensajes a personas a las que estés agradecida. Puede ser un email, un WhatsApp, una llamada, lo que tú quieras. Se trata de dar las gracias y mostrar agradecimiento…

RETOLIDERjuliol

Dedícate 30 minutos

Liderazgo, Retolíder David Tomas

#Retolider2021 nº29 Penúltima semana de julio, el tiempo vuela y por aquí seguimos trabajando el autoconocimiento. Esta semana el #Retolider2021 es un poco complicado, pero estoy seguro de que lo vas a conseguir.  Me gustaría que estos días dedicaras 30 minutos a desconectar, a solas, sin móvil, internet o televisión, como mucho con un lápiz y un papel. Se trata de encontrar un espacio sin…

RETOLIDERjuliol

¿Cómo te afectan las noticias?

Liderazgo, Retolíder David Tomas

#Retolider2021 nº28 Seguimos trabajando el autoconocimiento. ¡Arrancamos semana con un nuevo #Retolider! Estos días se trata de analizar aquellos mensajes que nos alteran. Muchas veces nuestro malestar nace de las noticias que escuchamos. Esta semana me gustaría que prestaras atención a aquellos mensajes que te afectan y te alteran. También ser más críticos con la información que consumimos para gestionar mejor las emociones que nos…

RETOLIDERjuliol

¿Qué pensamientos te gustaría tener?

Liderazgo, Retolíder David Tomas

#Retolider2021 nº27 ¡Arrancamos semana con un nuevo #Retolider!  Esta vez centrado en el autoconocimiento. Durante todo el mes de julio compartiré ejercicios que nos ayuden a conocernos mejor. Para empezar te propongo que estos días analices tus pensamientos:  ¿Cuáles son tus pensamientos más recurrentes?  Me gustaría que al final de esta semana anotaras cinco ideas, cinco pensamientos que te gustaría tener de forma recurrente. Por…

RETOLIDER juny

Vuelca tus tareas en un papel

Liderazgo, Retolíder David Tomas

#Retolider2021 nº24 ¡Si es lunes, toca #Retolider! Seguimos trabajando la productividad y esta semana te propongo un pequeño ejercicio para mejorar tu liderazgo.  Muchas veces somos poco productivos, estamos estresados porque tenemos muchas cosas en la cabeza y no sabemos ni por dónde empezar. Esta semana te propongo que cuando estés agobiado o agobiada cojas una hoja de papel o un documento digital y escribas…

RETOLIDER juny

Prepara tu día con antelación

Liderazgo, Retolíder David Tomas

#Retolider2021 nº23 Ya estamos en junio, el verano está a la vuelta de la esquina, pero antes de irnos de vacaciones trabajaremos la productividad. En el #Retolider2021 del mes de junio compartiré ejercicios que nos ayuden a ser más eficientes para liderar mejor.  Esta semana se trata de preparar tu día con antelación. Cada noche, antes de acostarte, escribe en una libreta las cosas que…

mayo RETOLIDER

Haz pausas durante el trabajo

Liderazgo, Retolíder David Tomas

#Retolider2021 nº22 ¡Último #Retolider del mes de mayo! Durante estas cuatro semanas hemos trabajado pequeñas dinámicas que nos han ayudado a mejorar nuestra salud: alimentarnos mejor, escucharnos y descansar más. El último ejercicio del mes consiste en saber parar. Para mejorar nuestra productividad es necesario descansar de vez en cuando. Esta semana te pediré que durante el día, cuando trabajes, hagas pequeñas pausas para caminar,…

mayo RETOLIDER

Descansa lo necesario

Liderazgo, Retolíder David Tomas

#Retolider2021 nº21 ¡Arrancamos nueva semana con un nuevo #Retolider!  Como sabes durante este mes de mayo estamos trabajando la salud para poder liderarte y liderar mejor. El retolíder de esta semana es muy asequible, tan sencillo como descansar más y mejor.  Estos días te propongo que duermas entre 7 y 8 horas, no te quedes hasta tarde trabajando o viendo una serie, el objetivo de…

mayo RETOLIDER

¿Qué haces por ti?

Liderazgo, Retolíder David Tomas

#Retolider2021 nº20 ¡Si es lunes, toca #Retolider! Arrancamos una semana más del mes de mayo con un ejercicio para mejorar nuestra salud. Todos vamos a mil por hora, de tarea en tarea, sin prestarnos mucha atención. Por eso estos días me gustaría que te preguntaras qué haces por ti. Pocas veces nos paramos y nos dedicamos tiempo de calidad a nosotros mismos, así que el…